Les bénéfices de l’amande: que nous apporte-t-elle?

A la maison, on les adore et nous avons l’habitude de l’utiliser dans plusieurs recettes.

Mais qu’est ce que nous apporte vraiment l’amande?

Notre amie Mari, nutritionniste, nous explique du manières trés simple quelles sont les avantages de ce fruit sec tellement addictif! : P

1. L’amande est riche en vitamine E, ce qui contribue à améliorer la peau, les cheveux et les ongles.

-> Les filles !! C’est plutôt une bonne nouvelle, non? 🙂

2. Elle contient beaucoup de calcium pour renforcer les os.

-> Super pour les enfants!

3. Elle a une faible teneur en calorie, ce qui est idéal pour tout le monde mais aussi pour les personnes qui veulent perdre du poids.

-> Good news pour notre petit goûter de 16h et pour notre opération bikini de cet été! 🙂

4. La consommation régulière d’amandes aide à prévenir l’anémie, en raison de sa teneur élevée en fer, en contribuant au développement de l’intelligence, surtout chez les enfants.

5. Les feuilles de thé d’amande ont des propriétés sédatives qui aident à détendre et calmer l’humeur.

-> Parfait pour notre week-end en mode relax mais aussi pour notre moment « régles »! On arrête de crier sur notre mec et on mange des amandes ! hahahahah

6. L’huile d’amande est souvent utilisé dans les cosmétiques puisqu’il contribue à renforcer les cheveux tout en lui donnant la brillance et la douceur. Il sert aussi à adoucir les mains et les pieds, et éliminer la sécheresse.

-> L’ HUILE D’AMANDES est ma préféré! Je l’utilise hyper souvent! 🙂  Je m’en mets sur le corps avant d’aller dormir et je l’utilise aussi comme démaquillant . Je vous recommande aussi l’huile de noix de coco, en particulier pour les peaux réactives et l’huile de jojoba pour tous les types de peau!

7. Nous vous laissons quelques autres conseils :

– Mangez-les naturelles et de préférence avec la peau pour mieux conserver leurs propriétés.

– Évitez les amandes amères, car elles sont toxiques.

– Elle se marie parfaitement avec presque tous les types de repas donc vous pouvez l’inclure dans votre petit-déjeuner ou une salade.

– On peut aussi la consommer sous forme de lait. C’est trés simple à faire, il suffit de mélanger quelques amandes avec de l’eau et le tour est joué!

Merci beaucoup pour tes conseils,Mari! Tu es un amour! <3

Instagram:Mari Gomez