Petit déjeuner

Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée  

Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée  

  Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée    Pour 4 personnes environ : Ingrédients : 120 g de flocons d’avoine germée Germline 3 cuillères à soupe de graines de chia 180 g de yaourt nature au soja 500 ml de lait d’amande le […]

Porridge des amoureux au chocolat et beurre de cacahuète

Porridge des amoureux au chocolat et beurre de cacahuète

Porridge des amoureux au chocolat et beurre de cacahuète   Pour 2 personnes: Ingrédients: 100 gr de flocons d’avoine  de la marque El Granero Integral 140 ml de lait d’amande 300 ml d’eau 2 dattes dénoyautées (préalablement trempées dans de l’eau minérale pendant 10min) 25 […]

Pudding de chia chocolat-banane

Pudding de chia chocolat-banane

Pudding de chia chocolat-banane   Pour 4 personnes Ingrédients: 60 gr de graines de chia 70 gr de chocolat noir pur 1 banane 500 ml de lait de coco 30 gr de sucre de coco de la marque Tropicai Dans une casserole, commencez par faire […]

PANCAKES FAÇON CARROT CAKE

PANCAKES FAÇON CARROT CAKE

PANCAKES FAÇON CARROT CAKE   4 personnes Ingrédients: 100 gr de carottes fraîches 60 gr de noix de pécan 200 gr de farine de blé 300 ml de lait d’amande 10 gr de levure en poudre (pas bio) 3 oeufs 30 gr de sucre panela […]

Pancakes choco-banane

Pancakes choco-banane

Pancakes choco-banane 4 personnes Ingrédients: 200 gr de farine de blé 300 ml de lait de noisette 10 gr de levure en poudre (pas bio) 3 oeufs 1/2 banane 30 gr de beurre de cacao cru de la marque Rrraw 100% cacao de la marque Rrraw […]

Délicieux yaourt aux amandes 

Délicieux yaourt aux amandes 

Délicieux yaourt aux amandes   Pour 2 personnes Ingrédients: 150g d’amandes sans la peau (préalablement trempées min. 3h dans de l’eau minérale 700ml – puis égouttées) 300 ml de lait d’amande ou de l’eau minérale 1 pincée d’extrait de vanille probiotiques (facultatif)   Mettez tous […]

Smoothie à l’avocat, petits pois et matcha

Smoothie à l’avocat, petits pois et matcha

Smoothie à l’avocat, petits pois et matcha     Pour deux grands verres: Ingrédients: 150g de bananes surgelés 100g de kiwi 20g de petits pois surgelés 1/2 avocat 4 cuillères à café de matcha de la marque Super Glorioso 2 cuillères à soupe de jus de […]

Smoothie aux betteraves et fruits rouges

Smoothie aux betteraves et fruits rouges

Smoothie aux betteraves et fruits rouges     Pour un grand verre: Ingrédients: 100 g de betterave cuites 60 g de framboises surgelées 90g de fraises surgelées 60g de myrtilles surgelées 1 cuillère à café d’acai de la marque Super Glorioso 1 cm de gingembre […]

Pudding de chia au lait de coco

Pudding de chia au lait de coco

Pudding de chia au lait de coco     4 personnes Ingrédients:   60gr de graines de chia de la marque Super Glorioso. 500 ml de lait de coco. 150gr de fruits congelés (nos favoris: mangue et fruits rouges).     Mettez les graines de […]

VEGAN FRAPPUCCINO PARFAIT POUR TE REVEILLER

VEGAN FRAPPUCCINO PARFAIT POUR TE REVEILLER

VEGAN FRAPPUCCINO PARFAIT POUR TE REVEILLER     Pour un grand verre Ingrédients: – 60ml café de la marque El Granero Integral. – 150ml de lait d’amande. – 4 cuillères à soupe de pur cacao. – 1 cuillère à thé d’extrait de vanille. – 35g […]