Étiquette : sansgluten

Salade de nouilles de riz aux légumes crus et sa sauce cacahuètes

Salade de nouilles de riz aux légumes crus et sa sauce cacahuètes

Salade de nouilles de riz aux légumes crus et sa sauce cacahuètes   Pour 3-4 personnes : Ingrédients : Pour la salade de nouilles de riz : 100 g nouilles de riz 2 carottes 1 petit concombre 1 poivron jaune 3 oignons jeunes 1 petit […]

Soupe froide de maïs et courgette

Soupe froide de maïs et courgette

Soupe froide de maïs et courgette   Pour 2 / 3 personnes : Ingrédients : 1 courgette 1 gousses d’ail 300 g de maïs 300 ml d’eau minérale 5 ou 6 glaçons 50 ml d’huile d’olive vierge 50 ml de vinaigre de pomme 1 petite […]

Houmous de pois chiches & maïs

Houmous de pois chiches & maïs

Houmous de pois chiches & maïs   Pour 1 bocal Ingrédients : 100 g de maïs 100 g de pois chiches précuits 1/2 gousse d’ail 30 ml d’eau minérale 5 ml jus de citron 20 g de graines de sésame 2 pincées de sel 35 […]

Smoothie multi fruits au muesli

Smoothie multi fruits au muesli

Smoothie multi fruits au muesli     Pour 2-3 grands verres : Ingrédients : 450 gr de pastèque 100 ml de jus d’orange fraîchement pressé le jus d’1/2 pamplemousse rose  fraîchement pressé 150 g de bananes congelées ½ pomme granny 4 glaçons Un peu de […]

Salade de légumes rôtis accompagnée de sa petite sauce verte au tahini

Salade de légumes rôtis accompagnée de sa petite sauce verte au tahini

Salade de légumes rôtis accompagnée de sa petite sauce verte au tahini   Pour 3-4 personnes Ingrédients : 2 avocats 100 g de feuilles d’épinards environ 12 de petites pommes de terre 1 brocoli 1 botte de radis 1 gousse d’ail 2 grosses patates douces […]

Smoothie tutti frutti façon sorbet

Smoothie tutti frutti façon sorbet

Smoothie tutti frutti façon sorbet Pour 1 grand bol / (+/-2 personnes) : 200 g de mix fruits rouges surgelés 1 mangue 1 banane 20 cl de jus d’orange fraîchement pressé (environ 1 orange) ½ citron vert pressé 4 glaçons Pour le topping : 2 […]

Sandwich façon sushi au houmous de betterave.

Sandwich façon sushi au houmous de betterave.

Sandwich façon sushi au houmous de betterave.   Pour le houmous de betterave Pour 1 grand bocal: Ingrédients: 1 gousse d’ail 200 g de betteraves (précuites) 200 g de pois chiches 60 g d’eau 10 ml jus de citron 40 g de graines de sésame […]

Smoothie tropical à la kombucha

Smoothie tropical à la kombucha

Smoothie tropical à la kombucha Pour un grand verre : Ingrédients : le jus fraîchement pressé de 2 oranges 100 ml de kombucha au thé vert  de la marque Germline 20 g de flocons d’avoine germée 2 lamelles de mangue déshydratée 100 g de banane […]

Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée  

Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée  

  Pudding express petit déjeuner aux flocons d’avoine germée    Pour 4 personnes environ : Ingrédients : 120 g de flocons d’avoine germée Germline 3 cuillères à soupe de graines de chia 180 g de yaourt nature au soja 500 ml de lait d’amande le […]

 Eau détox aromatisée

 Eau détox aromatisée

 Eau détox aromatisée   Pour 1 carafe : Ingrédients : 15 rondelles de concombre ½ citron ½ orange sanguine Quelques framboises 1 cuillère à café de graines de chia 2 branches de romarin frais 1,5 litre d’eau minérale Commencez par laver correctement le concombre, les […]